[Posicionamento de Forma Errada]
[Posicionamento Correto]
[Posicionamento Correto]
1) Mantenha uma boa postura, relaxante, neutra; quando usar o teclado. Use uma cadeira que tenha suporte para as costas.
2) Mantenha seus ombros relaxados e os cotovelos junto ao corpo.
3) Evite girar ou inclinar o tronco ou o pescoço ao trabalhar. Itens de uso frequente devem ser posicionados a sua frente.
4) Evite apoiar seus cotovelos em superfícies dura ou na mesa. Use pequenas almofadas se necessário.
5) O monitor deve estar posicionado entre 45 cm e 70 cm de distância em relação aos seus olhos, nunca acima da linha da visão.
6) Posicione o teclado a uma altura confortavel, fazendo com que seu cotovelo fique dobrado em ângulo reto e punho neutro. Portanto, o teclado dev estar abaixo da altura do cotovelo.
Você já pensou na Sua Postura Hoje ?
O Segredo para prevenir dores está na Postura Correta.
Considerando-se que o segredo está na Postura Neutra,
segue abaixo exemplos do que se deve ou não fazer
Quais os Possíveis Efeitos da Má Postura ?
* Dor no Pescoço* Dor nas costas
* Dor nos braços ou ante-braço
* Dor nas mãos* Sensação de cansaço* Desconforto
* Outros problemas de saúde (LER / DORT)A melhor coisa é prevenir estes problemas;* Mantenha-se sempre na postura NEUTRA;
*Postura neutra pode significar um dia mais produtivo e mais confortável para você.
Não se esqueça de pensar neste assunto todos os dias
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